在看守所里能不能锻炼身体？活动场地有多大？每天能活动多久？

我是阿锋，一名在高墙内待了15年的悔罪人，懂服刑人员，懂看守所，监狱，各种罪名，更懂在外煎熬的家属，您的问题我来为您解答：

看守所的活动空间非常有限：

• 监室面积：20-40平米
• 十几个人挤一间
• 没有专门的健身区域
• 有些看守所有'放风场'——一个小院子

放风就是在指定时间到室外活动场活动：

• 频率：每天1次或隔天1次
• 时间：30-60分钟
• 场地：监室外的封闭小院
• 活动：散步、做操、晒太阳
• 天气不好可能取消

• 原地跑步 — 原地小跑
• 俯卧撑 — 在地上做
• 仰卧起坐 — 在床上做
• 深蹲 — 原地做
• 拉伸 — 简单的拉伸运动

注意：不能做太剧烈的运动，空间有限容易碰到别人。

在里面锻炼不是为了身材好，是为了保持健康。身体是本钱，出去了还要重新开始。

高墙里的操场再小，也能走出健康的步伐。关键是动起来，别让身体生锈。